2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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985 kcal
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脂質: 16.92g | たんぱく質: 76.44g | 炭水化物: 142.00g.
朝食: Panqueca Dukan, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Japonesa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abóbora. 夕食: Realeza Morango Congelado, Parmalat Leite Semi Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farelo de Aveia. 軽食/その他: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Seriguela, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Voxx 3X Protein. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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