2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1102 kcal
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脂質: 14.05g | たんぱく質: 75.31g | 炭水化物: 168.86g.
朝食: الحليب, شوفان. 昼食: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, السمك, الأرز المطبوخ مسبقا, ملفوف بروكسل, الخيار (مع القشرة). 夕食: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). 軽食/その他: بطاطس. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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