Angelcuestaの日記, 2019年 11月 20日

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2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101 kg これまでの減量分: 15 kg. 残り: 23 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:

1820 kcal

脂質: 55.12g | たんぱく質: 130.94g | 炭水化物: 201.88g. 昼食: Adobos Caysan Fiambre de Lomo Semicocido y Adobado, Pan Blanco, Huevo Frito. 夕食: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Pan Blanco, Lomo de Cerdo, Puré de Verduras. 軽食/その他: Risi Palomitas. もっと...

3769 kcal

運動: Todo el dia - 2 時間　 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 12 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に14 kg減量中


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