2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.6 kg
これまでの減量分: 60.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
|
1882 kcal
|
脂質: 73.17g | たんぱく質: 126.63g | 炭水化物: 198.16g.
朝食: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Arla Сыр Натура Light, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Авокадо Авокадо, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Идеальный для Мужчин , Матча. 昼食: Овсяные Отруби, Куриная Грудка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные). 夕食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичница. 軽食/その他: Груша, Мандарины, Монетный Двор Горький Шоколад 60%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Зеленое Яблоко, Сырники с Рисовой Мукой. もっと...
|
|
2155 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|