2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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655 kcal
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脂質: 13.54g | たんぱく質: 35.64g | 炭水化物: 96.85g.
朝食: Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Gut & Günstig Sandwichtoast, Kerrygold Butter, Kaffee. 昼食: Rote Zwiebeln, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Bratkartoffeln (Fettfrei gekocht). 夕食: Haferflocken, Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein. 軽食/その他: Choco Bistro Neapolitaner Waffeln. もっと...
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1739 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間 10 分, 皿洗い - 30 分, 家事 - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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