2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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3059 kcal
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脂質: 159.71g | たんぱく質: 182.07g | 炭水化物: 214.16g.
朝食: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Dole Mandarinen, Kaki, American Sandwich Vollkorn. 昼食: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Hähnchenbrustfilet, Seeberger Cashewkerne, Hofgut Dinkelvollkornspiralnudeln , Gepa Grand Noir Sao Tome 95%. 夕食: Lindt Schokolade 90%, Edeka Arganöl, Milram Frühlingsquark, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Karotten, BioBio Rote Beete Gekocht, Baby-Spinat, Chinakohl. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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