2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 38.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1336 kcal
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脂質: 47.82g | たんぱく質: 42.78g | 炭水化物: 186.95g.
朝食: Polenta Frita, Batata Doce Cozida, Cafezinho, Manteiga (com Sal), Pão Integral. 昼食: Tomates, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Omelete, Ovo Cozido. 軽食/その他: Adria Bolacha Água e Sal, Chá (Infusão), Banana Prata. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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