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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1225 kcal
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脂質: 46.56g | たんぱく質: 62.93g | 炭水化物: 137.36g.
朝食: Инской Хлеб с Клюквой , Зефир, Каждый День Каша Овсяная с Абрикосом, Сыр Голландский, Кофе с Молоком. 昼食: Свитлогорье Глазированный Сырок , Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Куриное Филе, Хрустим Сухарики, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Сметана 15%. 夕食: Кофе с Молоком, Сырники из Обезжиренного Творога. 軽食/その他: Гроспирон Пломбир на Сливках. もっと...
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1750 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, クロストレーナー - 18 分, 休憩 - 16 時間 12 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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