2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.0 kg
これまでの減量分: 46.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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2839 kcal
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脂質: 150.46g | たんぱく質: 145.18g | 炭水化物: 223.48g.
朝食: Egg, V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade, V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), IHOP Bacon Temptation Omelette. 夕食: Turkey Breast Meat, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Ready Pac Bistro Chicken Caesar Salad. 軽食/その他: Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, M&M's Caramel M&M's (40g), Old Croc Bacon & Jalapeño Aged Cheddar, Dove Silky Smooth Dark Chocolate Promises, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free. もっと...
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2967 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 31 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 20 時間 44 分, 睡眠 - 25 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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