2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1183 kcal
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脂質: 60.30g | たんぱく質: 55.69g | 炭水化物: 121.34g.
朝食: Tong Tji Green Tea Jasmine, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 昼食: Cucumber, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Vegetable Soup (Home Recipe), Bango Kecap Manis, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Vegetable Oil, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. 夕食: Vegetable Oil, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked) , Egg Omelet or Scrambled Egg, Herbalife Fiber & Herb Tablets. 軽食/その他: Yummy Strawberry Yoghurt, Grapes, Tong Tji Teh Hijau, Alfamart Buah Naga. もっと...
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2008 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 45 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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