2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1484 kcal
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脂質: 37.04g | たんぱく質: 140.09g | 炭水化物: 171.58g.
朝食: Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Whole Grain Bread, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 昼食: Steamed Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. 夕食: Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Egg. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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