2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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699 kcal
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脂質: 12.43g | たんぱく質: 30.60g | 炭水化物: 121.81g.
朝食: Banana. 昼食: Grão-de-Bico, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Abobrinha Italiana, Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Koni Store Sunomono, Couve Manteiga Crua. 夕食: Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Grão-de-Bico Seco Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tabule. 軽食/その他: Uvas tipo Europeu. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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