2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1196 kcal
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脂質: 38.12g | たんぱく質: 84.92g | 炭水化物: 120.11g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Frango Desfiado, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido. 夕食: Itambé Requeijão Tradicional, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Pullman Pão sem Casca Integral. 軽食/その他: Mabel Rosquinha de Leite, Mabel Rosquinha de Leite, Morangos, Itambé Iogurte Desnatado . もっと...
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週に0.6 kg減量中
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