2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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3127 kcal
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脂質: 151.17g | たんぱく質: 135.33g | 炭水化物: 312.79g.
朝食: Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Kaki, Banane. 昼食: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Gekochtes Ei, Gouda, Aldi Kaisergemüse, Alnatura Basmati-Vollkornreis, Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen. 夕食: Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Mandarine, Äpfel, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Lidl Rote Beete Gekocht. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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