2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
|
1364 kcal
|
脂質: 34.58g | たんぱく質: 72.78g | 炭水化物: 188.83g.
朝食: Кофе с Молоком, Оладьи, Оладьи на Кефире, Коричневые Рисовые Оладья, Оладьи на Кефире. 昼食: Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Сахар, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Здравушка Творог 9%. 夕食: Печенье к Чаю, Печенье к Чаю, Цикорий с Молоком, Хлеб Черный, Оладьи, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Конфета, Цикорий с Молоком. もっと...
|
|
2014 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|