2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.4 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1459 kcal
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脂質: 28.41g | たんぱく質: 68.37g | 炭水化物: 235.06g.
朝食: Яблочный мусс, Суп с чечевицой. 昼食: Русское Море Балык Запеченный Кета, Дружба Плавленный Сыр, Беляевский Хлеб Пшеничный, Пряный кальмар. 夕食: Яблочный мусс, Домашний хлеб с клетчаткой и розмарином, Плов из булгура. 軽食/その他: Хуторок Солнышкино Мед, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, Шарлиз Зефир. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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