2019年 11月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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941 kcal
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脂質: 31.89g | たんぱく質: 86.83g | 炭水化物: 77.94g.
朝食: Сметана 15%, АТБ Хлебец , Лосось, Жареное Яйцо. 昼食: Цветная Капуста с Яйцом, Булгур, Куриная Грудка. 夕食: Тыква, Творожная Запеканка, Борщ Украинский. 軽食/その他: Куриные Котлеты на Пару, Творог. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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