2019年 11月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.7 kg
これまでの減量分: 32.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1144 kcal
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脂質: 35.07g | たんぱく質: 138.11g | 炭水化物: 62.69g.
朝食: Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Abacaxi, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. 夕食: Linguiça de Frango, Clara de Ovo Cozida, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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