2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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2747 kcal
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脂質: 149.22g | たんぱく質: 112.28g | 炭水化物: 244.89g.
朝食: Kaki, Milbona Tilsiter , Tomatenmark, Body Attack Peanut Butter Crunchy, American Sandwich Vollkorn. 昼食: Mandarine, Leichter Genuss Rohschinken, Milbona Schlagsahne, Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Ei, REWE Blattspinat. 夕食: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Chef Select Gnocchi, Karotten, Gurke (mit Schale), BioBio Rote Beete Gekocht, Aldi Rote Paprika, Radieschen. 軽食/その他: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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