2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1459 kcal
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脂質: 54.54g | たんぱく質: 89.52g | 炭水化物: 161.22g.
朝食: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal, Milk. 昼食: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Fried Tofu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. 夕食: Egg Omelet , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Roasted Almonds, Orange, Cooked Tomatoes, Sugar, Avocado. もっと...
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1818 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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