2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1258 kcal
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脂質: 33.05g | たんぱく質: 48.54g | 炭水化物: 188.20g.
朝食: Банан, Царь Каша 7 Злаков . 昼食: Говядина Тушеная, Barilla Макароны Варёные!!!. 夕食: Котлета Свиная, Гречка Отварная. 軽食/その他: Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Виноград, 4Life Финские Овсяные Отруби, Кефир 1%. もっと...
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1549 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, тренажёр велосипед - 5 分, гантели - 10 分, Google Fit - 23 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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