2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1317 kcal
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脂質: 64.40g | たんぱく質: 49.35g | 炭水化物: 132.94g.
朝食: Батон с Маслом, Манная Каша, Кофе с Молоком. 昼食: Пирожное Заварное, Пирожное Заварное, Чай, Квашеная Капуста, Плов с Курицей. 夕食: Хлебцы, Квашеная Капуста, Котлета Домашняя. もっと...
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1816 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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