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geisiane Fonseca
日記
2019年 11月 18日
geisiane Fonsecaの日記, 2019年 11月 18日
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2019年 11月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
71.3 kg
これまでの減量分:
10.8 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 18日:
1336 kcal
脂質: 82.81g | たんぱく質: 36.01g | 炭水化物: 108.01g.
昼食:
Frango (Empanado e Frito).
夕食:
Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Guacamole com Tomates, Frango (Empanado e Frito).
軽食/その他:
Kinder Bueno.
もっと...
1781 kcal
運動:
スクワット - 2 分, 腹筋 - 2 分, ジャンピングジャック - 1 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg減量中
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