2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1169 kcal
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脂質: 38.95g | たんぱく質: 76.59g | 炭水化物: 130.06g.
朝食: Papaya. 昼食: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Chili, Garlic , Tropicana Slim Minyak Kanola, Nasi Putih, Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Breast. 夕食: Telur Dadar, Hati Ayam, Putih Telur, Roti Gandum, Boiled Sweetpotato (with Peel). 軽食/その他: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Mangga, Mango. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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