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edayenmez
日記
2019年 11月 17日
edayenmezの日記, 2019年 11月 17日
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, 2019年 11月 17日:
609 kcal
脂質: 31.58g | たんぱく質: 55.35g | 炭水化物: 25.90g.
朝食:
Ekici İzmir Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta.
昼食:
Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Mevsim Salata.
軽食/その他:
Yeşil Elma.
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1449 kcal
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
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