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11/16
原來是因爲那個來呀(´-ω-`)
來之前都會比較胖跟想吃東西⋯⋯
覺得有運動還是有差⋯嗎？這次比較沒有經前症候群的感覺🤔
今天是休假日！吃吃！
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10:30 早
13:55 午，吃完飯最飽的時候去運動中心做了inbody，真是🐷然後下午茶還喝了英國的蘋果啤酒❤️好久沒喝酒了真是爽，濃度5.6%不會太酸或太甜，好喝👍
18:00 晚餐決定跳過或是隨便吃點小東西(´-ω-`)
💩
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48.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:
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1857 kcal
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脂質: 82.73g | たんぱく質: 98.38g | 炭水化物: 158.47g.
朝食: 光泉 光泉無加糖濃豆漿, 水煮蛋. 昼食: 蘿蔔乾, 生菜, 炒藕片, 炒茄子, 小黃瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 好菇道 舞菇, 馬鈴薯沙律（配菜）, 紅洋蔥, 煎雞蛋, 白飯, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 咖喱醬（乾狀，脱水）, 星巴克 (Starbucks) 太妃焦糖布丁, 藍莓, 安佳 鮮奶油. 夕食: 義美 無加糖黑豆奶, 酵母麵包. 軽食/その他: 柏克金 經典皮爾森啤酒. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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