2013年 03月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.0 kg
これまでの減量分: 37.1 kg.
残り: 6.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 31日:
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960 kcal
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脂質: 43.01g | たんぱく質: 89.63g | 炭水化物: 51.00g.
朝食: Isapro Vanilla, Ionix Supreme. 昼食: Baby Carrots, Mashed Potato (from Fresh), Ham (Whole, Cured, Roasted). 夕食: Isapro Vanilla. もっと...
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2677 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 15 分, 運動マシン(ふつう) - 30 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 59 分, 休憩 - 5 時間 46 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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