2013年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.0 kg
これまでの減量分: 37.1 kg.
残り: 6.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 31日:
|
960 kcal
|
脂質: 43.01g | たんぱく質: 89.63g | 炭水化物: 51.00g.
朝食: Isapro Vanilla, Ionix Supreme. 昼食: Baby Carrots, Mashed Potato (from Fresh), Ham (Whole, Cured, Roasted). 夕食: Isapro Vanilla. もっと...
|
|
2677 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 59 分, 休憩 - 5 時間 46 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
|
週に4.4 kg減量中
|