2019年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:
|
1500 kcal
|
脂質: 41.04g | たんぱく質: 192.14g | 炭水化物: 102.06g.
朝食: 花椰菜, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 魚, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. 昼食: 炒菠菜, 鯊魚, 鹽, 芭樂. 夕食: 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: 蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|