Cara, to sem balança e mais perdida q cego em tiroteio... Hj to recomeçando, mas com calma... por enquanto só mudando alimentação, já treino há anos, então nada acrescentar nisso... Dieta low carb pra controlar a compulsão. Depois vou partir pro jejum intermitente, que sempre foi eficaz pra mim.... Focoooo! 👊🏼💪🏼🙌🏼
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:
|
1872 kcal
|
脂質: 112.43g | たんぱく質: 127.88g | 炭水化物: 84.85g.
朝食: Queijo Cheddar, Seara Peito de Peru, Ovo Cozido. 昼食: Salada Crua, Estrogonofe de Frango. 夕食: Perdigão Peito de Peru Defumado, Catupiry Cheddar, Pipoca Branca (em Óleo). 軽食/その他: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Seara Strogonoff de Frango, Twix Twix (15g). もっと...
|
|
2437 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 10 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Só de treinar, isso já traz grandes resultados. Desejo-lhe força e foco!
2020年 04月 20日 投稿者: Gerfson Viana
|
Gerfson, pior que sei disso, desde semana passado estou treinando em casa e caminhando na rua... Vamos ver se o resultado vem! Obrigada pela atenção! 😘😘
2020年 04月 20日 投稿者: Khadijeimor
|
A única coisa que não traz resultados é a inércia, não é o seu caso. Certamente se aprenderá com bons resultados. Questão de tempo... 😘😘
2020年 04月 20日 投稿者: Gerfson Viana
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|