2019年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:
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1815 kcal
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脂質: 75.27g | たんぱく質: 115.65g | 炭水化物: 133.70g.
朝食: Pink Lady Äpfel, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Gekochtes Ei, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter. 昼食: Gouda, Tomatenmark, Reis (Gekocht), Zucchini, Zwiebeln, Olivenöl. 夕食: Gemischter Salat, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Olivenöl, Kartoffeln, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). 軽食/その他: Edeka Lebkuchenherzen, Dornfelder. もっと...
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1765 kcal
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運動:
運転 - 40 分, 座る - 1 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
Wäre ja auch zu schön gewesen um wahr zu sein
2019年 11月 17日 投稿者: Himbeerfisch
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