2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.2 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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2201 kcal
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脂質: 85.13g | たんぱく質: 83.05g | 炭水化物: 213.64g.
朝食: Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Aspall Raw Organic Apple Cyder Vinegar, Sainsbury's Fat Free Natural Cottage Cheese, Flora Light, Ryvita Dark Rye Crispbread. 昼食: Turkey carcass and garden vegetables soup 23.10. 夕食: Breyers Chocolate Orange & Almond Ice Cream, Aldi Grated Cheddar Cheese, Bolognese, Clancy's Dry Roasted Peanuts, Beck's Blue Alcohol Free, Grapes, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Merlot Wine. 軽食/その他: Cadbury Chocolate Digestives, Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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