2019年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 44.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:
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794 kcal
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脂質: 21.56g | たんぱく質: 109.01g | 炭水化物: 48.84g.
朝食: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. 昼食: Mein Q Fitness-Quark Himbeere. 夕食: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Salatgurke, Bonduelle Champignons, Kraft Miracel Whip, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Junge Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Becel Leicht. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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3111 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, Laufband - 35 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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