2019年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:
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840 kcal
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脂質: 38.46g | たんぱく質: 42.87g | 炭水化物: 82.25g.
朝食: Aldi Greek Style Natural Yogurt, Jenny Craig Fruit Compote, F 800 Chocolate Granola, Tea with Milk. 昼食: Jamie's feta, zucchini and spinach cakes. 夕食: Coles Belgian Dark Chocolate, Cooked Vegetables, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade). 軽食/その他: Ginger Tea. もっと...
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2154 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 座る - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 3 分, 走る - 時速11km - 10 分, Body Balance - 50 分, 運転 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 52 分, Body Pump - 50 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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 コメント
I reached my 55kg goal weight today. I have lost the 'muffin top' that I acquired putting on 5kg+ this year , but I don't seem to have much impact on the fat pad above my knees, which I loathe. I am going to reduce my goal weight by 1kg at a time and see what happens. I am not yet at the bottom of the healthy weight range for my height, so happy to go a little further.
2019年 11月 16日 投稿者: emigree
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Well done! 55kg is my first goal! I still have a long way to go, but I’m so happy to hear about others achieving their goals! Well done!👏🏻👏🏻
2019年 11月 16日 投稿者: K1nchan
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2019年 11月 18日 投稿者: rosio19
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