2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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1589 kcal
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脂質: 44.97g | たんぱく質: 193.89g | 炭水化物: 117.58g.
朝食: 炒菠菜, 魚, 豬油, 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. 昼食: 曼波絲, 南瓜子 洽洽南瓜子, 炒菠菜, 芭樂, 鹽, 鯊魚. 夕食: 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: 蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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