|
Tänään on täydellinen marraskuun ilta. Kotihommia on tehty, joulukoristeet ovat paikalla, treenille olen käynyt, koiran kanssa käveltiin metsässä ja nyt jalat ovat aromisuolan kylpyssä ja pöydällä glögiä. Mikä voi olla parempaa? 😏
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
|
1460 kcal
|
脂質: 42.61g | たんぱく質: 111.34g | 炭水化物: 168.61g.
朝食: Черная Смородина, Банан, Избенка Йогурт 2,5%, MRM Спирулина, Вареное Яйцо. 昼食: Капучино, Говяжья Грудинка (Постная), Картошка Тушеная. 夕食: Творог 0%, Брусника, Молоко (2% Обезжиренное), Сывороточный Протеин. 軽食/その他: Яблоко, Клементины. もっと...
|
|
2445 kcal
|
運動:
ボディービル - 40 分, 漕艇する - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 真空掃除 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|