2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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2648 kcal
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脂質: 147.31g | たんぱく質: 168.98g | 炭水化物: 165.93g.
朝食: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 昼食: SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 夕食: Golden Cloud Bran Muffin Mix, SPAR Full Cream Fresh Milk, Magnum Almond, Rich Chocolate Ice Cream, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. もっと...
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2526 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 13 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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