2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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2051 kcal
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脂質: 96.09g | たんぱく質: 102.38g | 炭水化物: 196.49g.
朝食: Şeker, Mevsim Salata, Peynes Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Zeo Doğal Yağlı Siyah Zeytin. 昼食: Bulgur Pilavı, Etli Nohut. 夕食: Mevsim Salata, Süt, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Tavuklu Patates, Fırında Tavuk. 軽食/その他: Eti Form Tahıllı Bisküvi, Yaş Pasta, Baklava, Islak Kek. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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