Лайфхак: как работать со штангой 100+ и оставаться хрупкой и женственной😜
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
|
1689 kcal
|
脂質: 73.10g | たんぱく質: 105.32g | 炭水化物: 151.98g.
朝食: O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Сахар, Яблоко Зеленое, Братья Караваевы Булочка Ржаная, Избенка Сыр Гауда, Куриные Грудки (Жареные), Творожная Запеканка, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Real Caps Рыбий Жир. 昼食: Банан, Красное Яблоко, Куриное Филе на Гриле, Кабачки Тушеные. 夕食: Оливковое Масло, Barilla Макароны Отварные, ВкусВилл Бифштекс Классический, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Тыквенные Семечки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидор Сливка, Болгарский Перец, Real Caps Рыбий Жир, Приготовленная Квашеная Капуста, Ого Отруби Пшеничные. 軽食/その他: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Вкусвилл Творог Мягкий с Наполнителем Шоколадная Крошка" 6,7%, Грецкие Орехи. もっと...
|
|
49件のうち21-40件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
А я, насмотревшись программы время, болела за Порье. Мой на меня даже косо поглядывал, когда я хрюкала недовольно от удачных комбинаций Нурмагомедова. Эх. 😜 Знала бы заранее, отвертелась как-нибудь. Застали врасплох 😜
2019年 11月 15日 投稿者: storyowner
|
Саша, а сколько ккал у тебя поддержка, как думаешь?
|
Wera, я вообще не планирую 100. Ну нафиг. Не больше своего веса.
2019年 11月 15日 投稿者: storyowner
|
2019年 11月 15日 投稿者: filippo70
|
Зими, как раз пытаюсь определить. 1700Кк при текущей активности. Как в ритм тренировок войду - будет 1800Кк. У меня обменка очень низкая (особенность такая, я экономный инопланетянин). И бытовая активность нулевая.
2019年 11月 15日 投稿者: storyowner
|
Филлиппо, это семья. Фамилии в первом комментарии.
2019年 11月 15日 投稿者: storyowner
|
storyowner, я за весами не гонюсь
Планы шире: сколиоз, плоскостопие, бег, силовые по кайфу. Семья, дети, муж - им тоже нужно время.))
2019年 11月 15日 投稿者: Wera Malik
|
2019年 11月 15日 投稿者: Vilisia
|
Wera, отличные планы! А у меня поддержка спины (продолжение), отработка жопселя (как пойдёт, возможно, это временная блажь), подтягивания (ну понятно, надо уже детскую мечту выполнить) и вообще сохранение функциональности тела в хорошем состоянии, достаточном, чтобы пойти в секцию бокса, как только появится такая возможность. Сдать деточку замуж, сбежать из дома к приятелю и спрятаться там😜
2019年 11月 15日 投稿者: storyowner
|
Последний пункт зачетный!!!!
|
Саша! Бюст - это 90 процентов успеха 😂😂😂
2019年 11月 15日 投稿者: M36ner
|
storyowner, мне казалось у тебя деточка маленькая ещё..
2019年 11月 15日 投稿者: Wera Malik
|
Про подтягивания. Мечты должны сбываться. У меня детских две: подтягивания и кубики. Верхние временами проглядывают. Подтягивания осилю. ))
2019年 11月 15日 投稿者: Wera Malik
|
Wera, ага, 10лет, поэтому часть планов - это среднесрочное и долгосрочное планирование😜
2019年 11月 15日 投稿者: storyowner
|
Марина, а то я не знаю😜. С 15 лет его таскаю в текущем размере. В некоторых аспектах жизни - успешна до неприличия😜🤣🤣
2019年 11月 15日 投稿者: storyowner
|
Зими, мой приятель так тоже считает😂. А дочь глубокомысленно заявила, что до ее 18 мне это никак не удастся 😂
2019年 11月 15日 投稿者: storyowner
|
Сашка!!! Завидую белой 🙈🙈🙈😂👍
2019年 11月 15日 投稿者: M36ner
|
storyowner, долго тебе ждать до ее 18. И не факт, что захочет замуж. Моей старшенького почти 18 - фиг выдашь.;)))
2019年 11月 15日 投稿者: Wera Malik
|
2019年 11月 15日 投稿者: Анчоус12
|
Wera, не захочет в 18 замуж, тогда я выйду🤣🤣🤣.
2019年 11月 15日 投稿者: storyowner
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|