2019年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
|
2406 kcal
|
脂質: 59.24g | たんぱく質: 260.59g | 炭水化物: 206.85g.
朝食: Pilos Skyr Malina, Pilos Twaróg Chudy, Lidl Makrela Wędzona. 昼食: Pilos Twaróg Chudy, Pilos Jogurt Protein Naturalny. 夕食: Pikok Filet z Piersi Indyka , Pastani Makaron z Pszenicy Durum, Sos Spaghetti/Marinara, Cornfarm Groch Łuskany Połówki. 夕食後: Mrożone Truskawki, Plony Natury Płatki Orkiszowe, Pilos Mleko 0,5%, Odżywka Białkowa, Plony Natury Płatki Jaglane , Pilos Twaróg Chudy, Banany. 軽食/その他: Solevita Sok Jabłkowy, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym. もっと...
|
週に3.0 kg減量中
|