|
Chicos como están? Necesito ayuda!!!! Debo llegar a consumir 1900 calorias y llevo 1281, pero no puedo consumir mas de 200 grs. de carbohidratos y llevo 174 grs. Necesito opciones calóricas pero baja en carbohidratos. Me desordeneeee!!!!!... 😱😱😱😱
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
|
1622 kcal
|
脂質: 72.40g | たんぱく質: 38.69g | 炭水化物: 212.17g.
朝食: Colun Mantequilla con Sal, Santa Isabel Pan Hallulla, Costa Galletas de Limon. 昼食: Piña, Mangos, Patatas Fritas, Salsa De Piña Con Mango, Zanahoria Cocida. 夕食: Huevo Revuelto, Fuchs Pan Molde Integral, Tomate Frito. もっと...
|
|
 コメント
Atún, jurel, huevo 😊🤭
Al menos los primeros dos no poseen carbos :)
2019年 11月 14日 投稿者: Scarlett.ortega.h
|
2019年 11月 14日 投稿者: Scarlett.ortega.h
|
Carnes rojas y frutos secos
2019年 11月 14日 投稿者: melonnpan
|
Queso, tocino, huevo, crema de leche, Mantequilla, salmón, carne angus o de cerdo, ahora si eres Vegano... Palta! Mayonesa de soya, frutos secos.
2019年 11月 14日 投稿者: pspauly
|
Muchas gracias!!!! Haber que invento con lo que me recomendaron
2019年 11月 14日 投稿者: Karla A. M.
|
Maní, palta, aceite de oliva, otros frutos secos!
2019年 11月 14日 投稿者: RititaBella
|
mani, almendras, si puedes hacerlos mantequilla, mucho mejor!
2019年 11月 14日 投稿者: emeateiaese
|
que pasa si consumo menos calorias de las que me piden? :(
2019年 11月 15日 投稿者: zeyen07
|
Zeyen: entras en déficit, y bajas de peso
2019年 11月 15日 投稿者: melonnpan
|
-Frutos secos: maní, almendras, nueces.
-Huevo.
-Carnes blancas: pollo pavo pescado.
-Queso.
-Zucchini, Brocoli, Pimentón.
Si hay déficit el cuerpo saca las calorías de las reservas, primero de grasa y luego de los músculos. Si ya eres muy delgada perderás masa muscular.
2019年 11月 15日 投稿者: Peulemerina
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|