2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 29.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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1787 kcal
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脂質: 63.47g | たんぱく質: 80.28g | 炭水化物: 226.05g.
朝食: Siamar Tapioca, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Arroz Integral, Peito de Frango. 夕食: Aurora Suco de Uva Integral, Aurora Linguiça Toscana, Cenouras, Brócolis, Café Espresso com Leite, Focaccia Italiana, Banana Prata. 軽食/その他: Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Doce Vida Canudo de Doce de Leite. もっと...
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2463 kcal
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運動:
Caminhada e musculação - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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