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Oggi pranzo con fagioli rossi, insalata e una fetta di pane ai cereali. Non ho potuto fare lo spuntino perché sono stata molto impegnata a lavoro. Sono nervosa, il ciclo ancora non arriva. Mi vedo gonfia, le cosce mi sembrano sempre più grosse. Ho paura di questa dieta, ho paura di ingrassare. Non sono abituata a mangiare di più...
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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872 kcal
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脂質: 11.43g | たんぱく質: 47.03g | 炭水化物: 152.96g.
朝食: Pane Multicereali, Kiwi, Tè Verde. 昼食: Panini, Pane Integrale, Insalata Mista Verde, Fagioli Rossi. 夕食: Patate al Forno, Insalata Mista Verde, Finocchi Bolliti, Albume d'uovo Cotto. 軽食/その他: Tesori d'apulia Taralli Pugliesi , Eurospin Biscotti Digestive Avena e Cioccolato, Caffè Espresso, Granarolo Latte senza Lattosio senza Grassi. もっと...
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1456 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 歌う - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
@Donagreg ma perchè assumi SOLO 1000 KCAL al Giorno (fonte tuo Diario Alimentare) ??? ... ma chi ti ha fatto un Piano Alimentare del genere ???? O_O O_O
2019年 11月 13日 投稿者: MrTrinita79
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Sono io che non riesco a salire, il mio piano prevede molte più calorie al giorno , ma non riesco ad aumentare, sto cercando di impegnarmi giorno per giorno nel seguire la dieta, ma è difficile, però so Che mi serve per ritrovare uno stato di salute che faccia funzionare tutto quanto
2019年 11月 13日 投稿者: donagreg
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@donagreg bhé se non segui il Piano Alimentare dato dalla Nutrizionista e continui a fare "il fai da te" assumendo 1000 kcal al giorno, é normale che hai un blocco mestruale e problemi di salute ... 1000 kcal al giorno è assurdo 😨😨😨
2019年 11月 13日 投稿者: MrTrinita79
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