2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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1573 kcal
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脂質: 66.54g | たんぱく質: 62.06g | 炭水化物: 182.02g.
朝食: Nestlé Leite Ninho, Manteiga (com Sal), Nestlé Iogurte Natural Integral, Suco de Laranja Natural, Panco Pão de Milho. 昼食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Ovo. 夕食: Nutella Nutella, Yakult Sofyl Uva Verde, McDonald's Casquinha Baunilha, McDonald's Big Mac. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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