Haris26の日記, 2019年 11月 13日

2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.6 kg これまでの減量分: 8 kg. 残り: 15.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:

2279 kcal

脂質: 86.19g | たんぱく質: 105.78g | 炭水化物: 259.88g. 朝食: Knorr Gorący Kubek Pomidorowa z Makaronem. 昼食: Lidl Zapiekanka z Pieczarkami. 夕食: Golonka Wieprzowa w Kapuście, Bułka Kajzerka. もっと...

3190 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 1 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間　 59 分. もっと...

週に0.2 kg減量中

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