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Stamattina pane ai cereali fatto in casa, kiwi e tè verde. Manca la fonte proteica a colazione, lo so. Ma per diversi motivi sto limitando le bevande vegetali e il latte ( anche se assumo quello senza lattosio). Adesso mi preparo e vado al lavoro 😘
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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872 kcal
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脂質: 11.43g | たんぱく質: 47.03g | 炭水化物: 152.96g.
朝食: Pane Multicereali, Kiwi, Tè Verde. 昼食: Panini, Pane Integrale, Insalata Mista Verde, Fagioli Rossi. 夕食: Patate al Forno, Insalata Mista Verde, Finocchi Bolliti, Albume d'uovo Cotto. 軽食/その他: Tesori d'apulia Taralli Pugliesi , Eurospin Biscotti Digestive Avena e Cioccolato, Caffè Espresso, Granarolo Latte senza Lattosio senza Grassi. もっと...
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1456 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 歌う - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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