Jokery0826の日記, 2019年 11月 13日

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2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.6 kg これまでの減量分: 2.9 kg. 残り: 1.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:

2455 kcal

脂質: 78.93g | たんぱく質: 98.51g | 炭水化物: 334.77g. 朝食: 波蜜果菜汁低卡 (400毫升), 7-11 海鮮雙手卷. 昼食: 主食. 夕食: 百事 (Pepsi) 可樂, 拿坡里海鮮披薩. 軽食/その他: 自制披萨. もっと...

657 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 重訓 - 50 分, Google Fit - 22 時間　 40 分. もっと...

週に2.8 kg減量中

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