2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.7 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
|
1465 kcal
|
脂質: 61.34g | たんぱく質: 86.27g | 炭水化物: 142.22g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella, Seara Presunto, Pão de Centeio Integral. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Cebolas, Swift Carne Moída de Patinho , Chá Gelado, Picles, Palmito, Tomates Cereja, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha, Milho, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Pão Francês. 軽食/その他: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Santa Helena Paçoca. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|