2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
|
1698 kcal
|
脂質: 52.03g | たんぱく質: 55.99g | 炭水化物: 260.41g.
朝食: Chipsy Forno, Honey , Cucumber, Green Tea, Tea with Milk and Sugar, Whole Wheat Bread, Egg. 昼食: Mayonnaise-Type Salad Dressing, Tuna in Oil (Canned). 夕食: Apple Juice, Temmy's Nutrifit. 軽食/その他: Tea Presweetened with Sugar, Mcvitie's Digestive, Apple. もっと...
|
|
2014 kcal
|
運動:
エアロビクス - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|