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olya74nest
日記
2019年 11月 12日
olya74nestの日記, 2019年 11月 12日
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2019年 11月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
50.2 kg
これまでの減量分:
2.4 kg
.
残り:
2.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 12日:
1241 kcal
脂質: 26.69g | たんぱく質: 94.97g | 炭水化物: 156.70g.
朝食:
Веселый Молочник Кефир 1%.
昼食:
Гороховая Каша, Фабрика Мяса Котлета Свинина+Говядина, Гороховая Каша.
夕食:
Националь Чечевица Зелёная, Everyday Батончик Протеиновый с Какао, Клюквой и Фисташкой.
もっと...
1543 kcal
運動:
тренажёр велосипед - 10 分, гантели - 20 分, Google Fit - 23 時間 30 分.
もっと...
週に4.9 kg増量中
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