olya74nestの日記, 2019年 11月 12日

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2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

50.2 kg これまでの減量分: 2.4 kg. 残り: 2.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:

1241 kcal

脂質: 26.69g | たんぱく質: 94.97g | 炭水化物: 156.70g. 朝食: Веселый Молочник Кефир 1%. 昼食: Гороховая Каша, Фабрика Мяса Котлета Свинина+Говядина, Гороховая Каша. 夕食: Националь Чечевица Зелёная, Everyday Батончик Протеиновый с Какао, Клюквой и Фисташкой. もっと...

1543 kcal

運動: тренажёр велосипед - 10 分, гантели - 20 分, Google Fit - 23 時間　 30 分. もっと...

週に4.9 kg増量中


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