AxlGalagerの日記, 2019年 11月 11日

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2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:

1456 kcal

脂質: 61.90g | たんぱく質: 78.74g | 炭水化物: 148.33g. 昼食: Ensalada de Atún, Pan de Grano Mixto, Knorr Arroz a la Poblana. 夕食: Pan de Grano Mixto, Frijoles Refritos, Ensalada de Atún, Knorr Arroz a la Poblana. もっと...

2523 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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